Mikael Jyvälä tunnisti yhdeksän vuotta sitten olevansa pornoriippuvainen, kun hän näki aihetta käsittelevän Youtube-luennon.
Se oli miehen mukaan tajunnanräjäyttävä kokemus.
– Yhtäkkiä avautui sellainen maailma, että minä en olekaan yksin. Luennosta tuli suuri samaistumisen kokemus, Jyvälä kertoo.
Hän etsi lisää tietoa. Kun ymmärrys lisääntyi, olo helpottui. Mukana kulkenut paha olo sai nimen.
– Kun päätin hakea apua, seuraavat 6–7 vuotta olivat elämäni intensiivisintä ja haastavinta aikaa, Jyvälä kertoo.
Pahimmillaan Jyvälä saattoi kuluttaa useita tunteja seksuaalisten ärsykkeiden äärellä. Ihmisten välisessä kanssakäymisessä hän koki valtavia suorituspaineita.
– Ehdollistuin saamaan seksuaalisen nautinnon pornosta. Siitä tuli riittämättömyyden tunne.
Ilmaisen nettipornon lisäksi mies kulutti rahaa puhelinseksiin sekä maksullisiin esityksiin verkkokameran välityksellä. Puhelut saattoivat kestää jopa tunnin. Vaikutus näkyi puhelinlaskuissa.
Seksiä käytetään selviytymiskeinona
Seksiriippuvuuden takia terapiaan ja vertaisryhmiin hakeutuvien ihmisten määrä on lisääntynyt, kertoo erityistason seksuaaliterapeutti Karoliina Kruuna (ent. Vuohtoniemi).
Seksiriippuvaisia on asiantuntijoiden arvioiden mukaan Suomessa useita kymmeniä tuhansia. Tutkimustilastoja todellisesta määrästä ei kuitenkaan ole, muistuttaa Kruuna.
Hänen mukaansa lisääntynyt terapian tarve kertoo paitsi pakonomaisen seksikäyttäytymisen lisääntymisestä, myös siitä, että ihmiset uskaltavat hakeutua hoitoon.
Moni Kruunan terapiasohvalle istahtanut ihminen ei ole ymmärtänyt, että seksiin ja pornoon voi koukuttua.
– Asiasta puhutaan nykyään enemmän, ja moni on huomannut, että omassa seksikäyttäytymisessä voi olla ongelmia, kertoo Kruuna, joka on työskennellyt aiheen parissa 15 vuotta.
Pornon saatavuuden helpottuminen voi vaikuttaa pakonomaisen seksikäyttäytymisen lisääntymiseen, mutta suurempana syynä Kruuna pitää ahdistuneisuuden ja stressin kasvua.
– Seksiä ja pornoa käytetään selviytymiskeinona, jolla säädellään mielialaa, luodaan hyvää oloa ja vähennetään stressiä.
Toipumisryhmät täynnä
Lisääntynyt tarve näkyy myös vertaistukiryhmissä. Länsi-Suomen diakonialaitoksen Toivu riippuvuudesta -hanke sai alkunsa, koska kysyntä oli suurta.
– Erilaisiin terapeuttisiin ryhmiin ja pariterapiaan hakeutui ihmisiä, joilla oli seksiriippuvuuden aiheuttamia haasteita, kertoo ryhmää luotsaava Kalle Mäenpää.
Kaikki vuoden aikana verkossa järjestetyt 13 valtakunnallista toipumisryhmää ovat olleet täynnä. Lisäksi on pidetty kolme jatkoryhmää toipumisessaan pidemmälle ehtineille sekä viisi ryhmää läheisille.
Häpeä helpottaa puhumalla
Monesti häpeä estää avun hakemisen.
– Ihminen käpertyy yksinäisyyden ympärille, ja häpeä on riippuvuudelle kuin bensaa liekkeihin, Kalle Mäenpää kertoo.
Häpeää koki myös kolmikymppinen Kaarlo, joka tunnisti pakonomaisia piirteitä pornonkulutuksessaan jo parikymppisenä.
Viime kesänä hän tunnusti pornoriippuvuuden vaimolleen ja hakeutui vertaistukiryhmään.
Häpeä on helpottanut, kun asioista on puhunut ääneen niiden oikeilla nimillä.
– Oli voimaannuttava kokemus tavata ihmisiä, jotka ovat samassa veneessä, Kaarlo kertoo. Hän esiintyy jutussa anonyyminä asian arkaluonteisuuden vuoksi.
Kaarlo vertaa toipumista ja aivojen palkkiojärjestelmän uudelleenaktivoitumista kuntosaliharjoitteluun.
– Pienin askelin jumpataan aivot kuntoon. Eihän salillakaan heti vedetä 200 kiloa rautaa.
Tavoitteena myönteinen suhde seksiin
Myös Mikael Jyvälä toipuu parhaillaan seksiriippuvuudesta. Tärkeää on löytää myönteinen suhde seksuaalisuuteen.
– Jossain vaiheessa haastavinta oli hyväksyä pettymys, kun sortui ja löysi itsensä hakkaamasta päätään samaan seinään, Jyvälä kertoo.
Toipuminen voi olla pitkä prosessi, jossa voi tulla takapakkeja. Kun tietoisuus omasta seksuaalisuudesta lisääntyy, pystyy paremmin tekemään valintoja, jotka tukevat omaa seksuaalisuutta.
Jyvälä on löytänyt rinnalleen ihmisen, jonka kanssa voi turvallisesti tutkia omaa seksuaalisuuttaan. Myös suhde pornoon on tasaantunut.
– En enää pelkää, että tulee viikkojen tai kuukausien putkia tai tuhlaisin siihen valtavasti rahaa.
Seksiriippuvaisten läheisille tarkoitettujen vertaistukiryhmien määrä on korjattu nejästä viideksi 5.4. klo 7.21.